哪种方法学得快些哟？同事说要像触电那样抖？

我找不到感觉给....
总觉得抖物是大腿哦.....肚子上只是有轻微的跳动,估计减腿得行哦/

不会啊......

看见了～～～～好有难度哟～～！
不过还是准备回家试一下～～！希望我顽固的嘎嘎可以弃我而去！～

哪个来说哈动作要领嘛~我觉得我是一阵乱抖~

练起练起~lz是好人~！

我还是做仰卧起坐算了

引用:

原帖由 小猪宝宝 于 2008-7-31 18:12 发表
哪个来说哈动作要领嘛~我觉得我是一阵乱抖~

我也是~抖到抖到的就卡住了，像抽筋了一样·······
我昨天乱抖了一阵，全身都是汗，我觉得应该还是有效果哦，我腿腿也粗得很，希望腿也可以细点

引用:

原帖由 emily_rr24 于 2008-8-1 11:03 发表

我也是~抖到抖到的就卡住了，像抽筋了一样·······
我昨天乱抖了一阵，全身都是汗，我觉得应该还是有效果哦，我腿腿也粗得很，希望腿也可以细点

我来说哈我抖的方法哈！这个动作其实黑简单，就是双脚分开一肩宽站稳，然后两个膝盖一前一后的动，注意上身不要动哈，此时就是你的腰部在动了。先慢慢做，做顺了再加快速度，要是卡住了，再减慢速度，做顺之后再加快，这样就能一直做下去了。要是抖累了，就休息一两分钟，再继续抖起，每天一小时，绝对减了！我每次都要把衣服打湿完才停下的。

今天去健身房练肚皮舞！！！！！！

LZ  俺太爱你鸟````````````````````````

偶来证明,真的有效果,我才连续练了三天,同事说都瘦了一点啦,而且我穿平时黑贴的衣服,都没得愣个贴了,都松了!我是包起保鲜膜抖的,而且没开风扇哟,空调是更没开了哈,要流黑多汗

引用:

原帖由 最爱莽莽熊 于 2008-8-1 14:32 发表
偶来证明,真的有效果,我才连续练了三天,同事说都瘦了一点啦,而且我穿平时黑贴的衣服,都没得愣个贴了,都松了!我是包起保鲜膜抖的,而且没开风扇哟,空调是更没开了哈,要流黑多汗

恭喜你哟！继续坚持，把肥肉肉全部抖落！

甩起都不像哪个样｀｀｀好老火哟

啊,我今天再试哈哦!!

有时候有点感觉,有时候完全没得!

真的有效果啊，我家附近有健身房专门开了这个课，正犹豫呢。

还是做仰卧起坐

免得抖起没抖对,把个人扭伤了,或者让家头的人以为我得了羊颠风