我不晓得仙女们是朗个,反正我绝对是懒人...所以我长期坐姿都是腰杆是TA起的,坐下去就感觉矮老黑大一截那种.

后来别个跟我说,坐的时候,收腹,腰杆挺起...可以减肚子...但是累惨了..不是一般二般的累,坚持个几分钟,我就喊遭不住.腰杆太累了.


后来有个JJ叫了我一个可以保持良好坐姿的方法,就是屁股只做板凳三分之一,最关键的是,屁股那三分之一的地方垫个抱枕那种,然后坐到上面,屁股一下被抬高了,这时候坐起,收腹,腰杆挺起.虽然也有点累,但是完全是可以坚持的.JJ跟我说,垫了个抱枕后,撑直腰杆的力有一半就分配到屁股上面帮忙了,就没这么累了.

最好是坐起双腿并拢哈...据说可以减大腿

[ 本帖最后由 眩~ 于 2008-8-29 10:13 编辑 ]

很累的都```````

引用:

原帖由 小兔仙 于 2008-8-29 10:11 发表
很累的都```````

  减肥没得轻松了的...只要是可以坚持的方法就好.

坐的时候一般是坐的三分之一也，走路有时豆搞忘老收腹老啊....

引用:

原帖由 aixsh 于 2008-8-29 10:25 发表
坐的时候一般是坐的三分之一也，走路有时豆搞忘老收腹老啊....

我也是经常走路忘记收腹...要记到.

还是个好方法呢．．．．．．．．．．

相对于运动来说MS轻松多了，告哈，争取养成习惯

就说那些跳舞的MM浪个 冷个瘦哟  原来姿势标准拉~~~

我起tb买了一个说是可以美臀的座垫，但是第一天做就把pp坐痛了。

算了,还是想坐就坐多好的

～～～～路过帮顶～～～

反正我觉得还是可以坚持..坐一段时间累了腰杆TA一下...一会舒服了,又接着整坐姿.

反正总比一天都是TA起坐好啥.

有意思，改天我也试试！

但是我一般坐也是随便乱坐,没讲究嫩个多

引用:

原帖由 BOBO 于 2008-8-29 18:45 发表
但是我一般坐也是随便乱坐,没讲究嫩个多

我在家里还不是,特别沙发上..基本上躺..

我说的这个方法是说上网的时候和上班的时候哈.

腰要提直这是最基本的啊 ~~